Auszeit-Wochenende im Frühjahr 2024

"Einfach mal Zeit für mich!
Meine besondere Frauen-Auszeit."

15. März bis 17. März 2024
im wunderschönen Kloster Heidenheim
mitten im idyllischen Naturpark Altmühltal

Bei unserem Frauen-Auszeit-Wochenende erwarten dich
• Bewegung & Begegnung
• Entspannung & Selbstwahrnehmung
• Zeit für Stille & Gemeinsamkeit
• Natur & Leckeres Essen

Wir treffen uns im Kreis der Frauen. Zum Tanzen, Lachen, Entspannen, Nachdenken, Genießen. Vielseitige Entspannung (u.a. VitalDanza®, Qi Gong, Meditation, Waldbaden), nachhaltige Selbsfürsorgetools & Übungen aus dem Naturcoaching, Kreatives Tun.

Unser Programm:

Freitag, 15.03.2024
15:30-16:00 Ankommen – Erst einmal in Ruhe Kaffee oder Tee genießen
16:00-16:30 Begrüßungsrunde
16:30-17:30 VitalDanza® „Tanzend den Alltag verabschieden“
17:30-18:00 Kreatives Tun
18:00-18:30 Ausklang mit Phantasiereise
19:30 Abendessen im Klostergasthof

Samstag, 16.03.2024
9:00-10:45 Waldbad & Qi Gong mit Meditation
10:45-11:00 Kaffeepause
11:00-12:00 Was sind meine Bedürfnisse? Mix aus knackigen Infos & einer Übung aus dem Naturcoaching
12:00-13:45 Mittagessen & Pause
13:45-14:00 Autogenes Training
14:00-16:00 Womit kann ich Kraft tanken? Was unterstützt mich im Alltag? Was sind meine Grenzen? Mix aus knackigen Infos und Übungen u.a. aus dem Naturcoaching
16:00-16:30 Kaffeepause
16:30-17:30 Kreatives Tun
17:30-18:30 VitalDanza®
18:30-18:50 Ausklang mit Phantasiereise
19:45 Abendessen beim Italiener "Pizzeria La Piazza" in Heidenheim

Sonntag, 17.03.2024
9:00 -10:45  Waldbad & Qi Gong mit Meditation
10:45-11:00 Kaffeepause
11:00-12:00 Meine Zeit? Ich selbst im Mittelpunkt. Wir arbeiten mit Tools und Übungen aus dem Stressmanagement.
12:00-12:45 Mittagessen
12:45-13:15 Mein Versprechen an mich
13:15-14:15 VitalDanza®
14:15-15:00 Abschlussrunde

Das bietet dir das Auszeit-Wochenende:

• vielseitiges Entspannungsangebot: VitalDanza®, Qi Gong, Meditation, Waldbaden, Autogenes Training, Phantasiereisen
  

• nachhaltige Selbstfürsorge-Tools, die du nach dem Wochenende einsetzen kannst, um deinen Alltag dauerhaft stressfreier, gesunder & glücklicher gestalten zu können

• viel wunderschöne Natur im Naturpark Altmühltal: sobald es das Wetter zulässt, sind wir draußen in der Natur, im wunderschönen Naturgarten des Seminarhauses und im fußläufigen Wald des Naturparks Altmühltal

• das wunderschöne Kloster Heidenheim, ruhig und idyllisch, mit wunderbaren Räumlichkeiten

• Übernachtung im historischen Klostergasthof in Heidenheim (200m entfernt vom Kloster Heidenheim)
  

• eine Gelegenheit, dass sich Frauen-Netzwerke bilden können

• Digitales Detox wenn du möchtest: Handy z.B. nur am Abend kurz einschalten

Mehr zu VitalDanza® und Waldbaden findest du hier..

Deine Referenten: Nicole Streblow-Mertes & Sonja Heindl

Nicole_Web

Sonja_Web

Informationen zu deinen Referenten findest du hier ...

Seminargebühr: 195€ inkl. Kaffee, Tee und alkoholfreie Getränke in den Pausen und Kuchen am Nachmittag (Übernachtung und weitere Verpflegung extra)

Übernachtung im Klostergasthof:
Falls du im Klostergasthof übernachten möchtest: buche dies bitte direkt bei deiner Anmeldung zum Auszeit-Wochenende über das Kloster Heidenheim mit.