Ein paar Worte im Nachgang zu unserem Auszeit-Wochenende

Nimm DICH doch mal wichtig!

Deine besondere Frauen-Auszeit.

22.-24.09.2023

im bezaubernden Seminarhaus Knaubenhof in Otting,
mitten im idyllischen Naturpark Altmühltal.

25. September 2023 - Rückschau zu unserem Auszeit-Wochenende

Unser Auszeit-Wochenende hat uns selbst unglaublich viel Freude bereitet!
Klar, mit unserem bezaubernden Seminarhaus Knaubenhof mitten im Naturpark Altmühltal hatten wir auch die besten Startbedingungen. Und wie fantastisch lecker das Essen war ***
Tsja, dann noch on Top am Samstag und am Sonntag Sonnenschein pur. Was will man mehr?!
Tolle Teilnehmer! Und wir hatten RICHTIG tolle Teilnehmer!!
Ihr Lieben, ihr habt unser Seminar zu etwas Magischem und Wunderbaren gemacht.
Ganz, ganz herzlichen Dank dafür
Eure Sonja & Nicole

Teilnehmerstimmen zu unserem Seminar 22.09.-24.09.2023:

"Liebe Sonja!
Liebe Nicole!
Eben stöbere ich in dem kleinen Heftchen, in dem ich Notizen und Impressionen während der Zeit mit Euch im Knaubenhof eingetragen habe.
Wie wertvoll so ein Heftchen ist! Ich habe zwar noch vieles in Erinnerung, aber beim Lesen ist alles sofort wieder präsent - bis hin dazu, was ich in meinem Alltag ändern wollte.
Wie gut, dass Ihr uns animiert habt, so ein Heftchen zu gestalten.
Und so war ich im Geiste eben wieder in diesem wunderschönen Wochenende.
Und möchte nun "danke" sagen für diese tolle Zeit.

Der Seminarort: Ihr habt ein Juwel gefunden!

Das Seminar: Es war so abwechslungsreich und kurzweilig! Bewegung und Freude, Nachdenkliches und Tiefsinniges, Ernstes und Fröhlichkeit, Drinnen und Draußen - alles tauchte im Wechsel auf. Und für alles war Platz! Und so wurde aus aus den ganz unterschiedlichen Frauen, die teilnahmen, eine Gemeinschaft, in der Vertrauen wachsen, Herzen und Gedanken sich öffnen konnten und für alle die Zeit zu schnell vorüber ging.

Besonders gut hat mir gefallen, dass Ihr die Leitung im Team wahrgenommen habt - und wenn eine von Euch etwas anleitete bzw. begleitete, die andere sich zu den Seminarteilnemerinnen gesellte und alles mit machte - sich also ebenso anleiten und begleiten ließ. Diese Vorgehensweise sowie auch Eure warmherzige Art hat prägend dazu beigetragen, dass wir eine so homogene Gruppe wurden, in der es sich wirklich entspannen ließ.

Ich habe gesehen, dass Ihr weitere Veranstaltungen anbietet, diese allerdings nur für einen Nachmittag. Und für einen Nachmittag ist mir der Weg aus Schleswig-Holstein, also ganz aus dem Norden, zu Euch ganz im Süden zu weit - schade. Ich wäre sonst ganz bestimmt manches Mal dabei, um diese wunderbare Energie auf- und nachzutanken.

Ich sage nocheinmal ein großes Danke für diese wunderschöne und besondere Auszeit, die Ihr mir bereitet habt
und sende Euch ganz liebe Grüße aus dem Hohen Norden"
Karen

"Das Auszeit-Wochenende war ein sehr schönes Erlebnis für mich. Ich fühle mich durch die Tanzerlebnisse, die tragende Gemeinschaft und die Erlebnisse in der Natur wieder lebendiger. Das Ambiente im Knaubenhof ist sehr gemütlich und wir wurden mit sehr leckeren frisch zubereiteten Mahlzeiten verwöhnt.
Die beiden Kursleiterinnen Sonja & Nicole haben beide eine tolle einfühlsame und liebevolle Art auf die Teilnehmer zuzugehen und ihr Wissen auf eine angenehme Art und Weise zu vermitteln.
Verschiedene Dinge, die wir an diesem Wochenende gemacht haben, wie das Visionboard, sind zu wertvollen Ankern in meinem Alltag geworden, wenn es mal nicht so rund läuft.
Vielen herzlichen Dank dafür liebe Sonja & Nicole".
M.S.

"Sonja: danke für dein offenes Herz, du hast eine super Art zu kommunizieren - sehr wertschätzend, bist sehr flexibel und gehst auf verschiedene Bedürfnisse ein!"

"Nicole: danke für deine mitreißende Art, deine Lebensfreude ist sehr ansteckend!!!"

"Sonja ist herzlich und liebevoll. Bei ihr fühlt man sich wohl und verstanden."

"Nicole ist liebevoll und aufgeweckt. Sie hat uns sehr viel zum Lachen gebracht!"

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Das alles war los an unserem Auszeit-Wochenende 22.-24.09.2023:

Unser Programm:

Freitag, 22.09.2023
16:00 Ankommen – Erst einmal in Ruhe Kaffee, Tee oder die Sauna genießen
17:00 Begrüßung & Vorstellungsrunde
17:45-19:00 VitalDanza® „In Begegnung miteinander“
19:30 Abendessen
21:00 Entspannend den Tag verabschieden: Phantasiereise & Natur-Mandala
22:15-22:30 Klangschalenmeditation

Samstag, 23.09.2023
Ab 7:00 Morgenkaffee oder Tee
7:30-9:00 Waldbad am Morgen mit Meditation, Qi Gong & mehr
9:00-10:30 Frühstück
10:30-13:30 Was sind meine Bedürfnisse? Womit kann ich Kraft tanken?
Was unterstützt mich im Alltag?
In dieser Session erwartet dich ein Mix aus knackigen Infos,
Übungen aus dem Naturcoaching und kreativer Arbeit
13:30-15:15 Mittagessen mit anschließender Pause
15:15-19:00 Was sind meine Grenzen?
Hier machen wir u.a. eine Übung aus dem Naturcoaching und eine
VitalDanza® Tanz Session!
19:30 Abendessen
21:00 Entspannend den Tag verabschieden: Phantasiereise & Gesprächskreis
22:15-22:30 Klangschalenmeditation

Sonntag, 24.09.2023
Ab 7:00 Morgenkaffee oder Tee
7:30-9:00 Waldbad am Morgen mit Meditation, Qi Gong, Autogenes Training & mehr
9:00-10:30 Frühstück
10:30 -13:15 Meine Zeit? Ich selbst im Mittelpunkt. Und mein Versprechen an mich!
Wir arbeiten mit Tools aus dem Stressmanagement und Naturcoaching.
Mit einer VitalDanza® Tanzsession runden wir das Erlebnis ab.
13:45-15:00 Mittagessen & Ausklang
15:00 Heimreise

Das bietet dir das Auszeit-Wochenende:

•   vielseitiges Entspannungsangebot: VitalDanza®, Qi Gong, Meditation, Waldbaden,
Autogenes Training, Phantasiereisen, Sauna
•   nachhaltige Selbstfürsorge-Tools, die du nach dem Wochenende einsetzen kannst,
um deinen Alltag dauerhaft stressfreier, gesunder & glücklicher gestalten zu können
•   viel wunderschöne Natur im Naturpark Altmühltal: sobald es das Wetter zulässt,
sind wir draußen in der Natur, im wunderschönen Naturgarten des Seminarhauses und
im fußläufigen Wald des Naturparks Altmühltal
•   das bezaubernde Seminarhaus Knaubenhof, ruhig und idyllisch, eingebettet in
einen großen Naturgarten mit Biotop, Lagerfeuerplatz und Sonnenterrasse
•   Zimmer, mit viel Liebe zum Detail & im Flair verschiedener Kulturen
fantasievoll gestaltet (Afrika, China, Indien, Japan, Tunesien, Marokko, usw)
•   kreative vegetarische (vegane) Naturkost für Gourmets:
2* Frühstück/Mittagessen/Abendessen.
Ganztags Tee, Kaffee, Ingwerwasser, energetisiertes Wasser (Grander).
•   Wellness: Sauna (für bis zu 4 Personen) & Massagen (Massagen auf Anfrage)
•   einen Beitrag, dass sich Frauen-Netzwerke bilden können
•   Digitales Detox wenn du möchtest: Handy z.B. nur am Abend kurz einschalten

Mehr zu VitalDanza® und Waldbaden findest du hier..

Deine Referenten

Informationen zu deinen Referenten findest du hier ...

Unser Seminarhaus Knaubenhof in Otting, Naturpark Altmühltal

Wir haben uns sofort in das Seminarhaus Knaubenhof verliebt! Es ist ein bezauberndes Haus mit viel Liebe zum Detail und Kreativität und einem wunderschönen Naturgarten darum herum. Und die beiden Inhaber Daniel und Joana sind unglaublich sympathisch!
Hier könnt ihr euch selbst einen Einblick verschaffen...