Stress & Natur
Stress, der gut bewältigt wird und nur von kurzer Dauer ist, wirkt sich positiv auf uns aus. Wir sehen dies als Herausforderung, die uns zu Höchstleistungen antreiben kann. Wenn wir eine Aufgabe gelöst haben, können sogar Glücksmomente entstehen.
Tritt der Stress hingegen jedoch häufig oder gar dauerhaft auf und können wir ihn körperlich und/oder psychisch nicht kompensieren, überfordert uns dieser. Auf Dauer entsteht daraus letztlich chronischer, nicht bewältigter Stress, der uns ernsthaft erkranken lässt.
Typische stressbedingte Erkrankungen sind
- Bluthochdruck, Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Schlaganfall
- Erkrankung der Leber
- Kopfschmerzen, Tinnitus, Hörsturz
- Verspannungen, Gelenkschäden, Arteriosklerose, Osteoporose
- Infekte, chronische Krankheiten, Krebs
- Magen-Darm-Erkrankungen
- Diabetes Typ2
- Burnout, Depression
- evtl. Demenz
Anerkannte Stressbewältigungsmethoden
"Die grundlegende Idee hinter der Naturtherapie besteht darin, die körperliche Entspannung zu fördern und Erkrankungen vorzubeugen, indem sie die unter Stress verminderte Widerstandsfähigkeit des Organismus erhöht." (Yoshifumi Miyazaki, 2018)
Waldbaden kann eine effektive Methode zur Stressbewältigung sein, da es auf Körper und Psyche ganzheitlich wirkt. Mehr Infos rund um die positiven Effekte der Natur auf uns Menschen findest du hier.
Qi Gong ist ebenfalls eine anerkannte Stressbewältigungsmethode. Und Qi Gong draußen in der Natur praktiziert, bringt gleich den doppelten Effekt mit!