Fit durch Herbst und Winter

Fitnesstraining, Atemübungen, Klangschalenmeditation

Bei diesem Kurs erwarten dich nach dem Warm-up verschiedene Übungen aus dem Atemtraining, bevor wir uns an Ausdauer- und Kräftigungsübungen machen und mit einer entspannenden Klangschalenmeditation enden. Kurze Info noch zum Atemtraining: gezieltes Atemtraining kann z.B. zu einer Verbesserung der Atmung, der körperlichen Belastbarkeit, der Körperhaltung und der Entspannungsfähigkeit führen. Für alle, die einfach Spaß an sportlicher Betätigung haben oder wieder fitter werden möchten.

Wann: 13.11.2025 bis 18.12.2025, 17:00-18:30

Wo: VHS Roth, Seckendorffschlösschen

Bitte mitbringen: Sportschuhe, Getränk, Matte, 1-2 Kissen, Decke