Natur & Gesundheit
Halten wir uns in der Natur auf, wirkt sich dies gleich mehrfach positiv auf unsere Gesundheit und unser inneres Gleichgewicht aus.
Gerade Waldaufenthalte haben auf unser Immunsystem, Nervensystem und Hormonsystem einen positiven Einfluss - und das Ganze ist messbar und wissenschaftlich untermauert!
Waldbaden, zum Beispiel, reduziert Stress, indem es den Parasympathikus aktiviert, der für Ruhe, Entspannung und Regeneration zuständig ist.
Blutdruck und Herzschlag normalisieren sich, die Herzfrequenz-Variabilität erhöht sich, die Atmung wird ruhiger und tiefer und der Blutzuckerspiegel sinkt.
Die Stresshormone Adrenalin und Cortisol sinken signifikant beim Waldbaden.
DHEA, der Gegenspieler des Cortisols, wird als Antistresshormon oder auch als Anti-Aging-Hormon bezeichnet. Es sorgt für Vitalität, stärkt die Immunabwehr, den Knochenbau und das Herz-Kreislauf-System und unterstützt die Gedächtnisleistung. Zudem verbessert es die Hautelastizität und reduziert Falten.
Waldaufenthalte stärken nachweislich unser Immunsystem. Hauptsächlich verantwortlich hierfür sind die sogenannten Terpene, klitzekleine chemische Substanzen, die von allen Pflanzen abgegeben werden: Bäumen, Moosen, Farnen, Kräutern, Sträuchern und Pilzen.
Auch der positive Effekt "Wald schluckt Lärm" wirkt sich positiv aus auf alle Krankheiten, die durch Reizüberflutung und Lärm entstehen, wie z.B. Konzentrationsprobleme und Kopfschmerzen.
Die staubarme Luft im Wald ist so staubarm wie am Meer oder in den Bergen. Eine Wohltat für die Atemwege!
Erholsame Aufenthalte in der Natur
Müde & erschöpft? In der Natur kommt der Geist zur Ruhe und erlangt wieder seine Konzentrationsfähigkeit.
Auch verbessern sich Kreativität und Problemlösungskompetenz nach einem Aufenthalt in der Natur - wichtige Voraussetzungen für Resilienz, die psychische Widerstandskraft eines Menschen.
Verstärken der Wirkung durch gezieltes Üben in der Natur
Die vielfältigen positiven Effekte der Natur können durch gezieltes Üben noch verstärkt werden! Schauen Sie doch gleich mal rein, ob für Sie ein passender Kurs mit dabei ist.