Autogenes Training 

Das autogene Training ist eine Methode, mit der man sich körperlich und geistig entspannen kann. Kern des autogenen Trainings ist eine Form Selbsthypnose.
Während des autogenen Trainings spricht sich die übende Person im Kopf gezielte Aussagen vor, die sich auf den eigenen Körper beziehen, zum Beispiel "Mein rechter Arm wird schwer".

Autogenes Training kann u.a. folgende positive Wirkungen aufzeigen:

• Mehr Gelassenheit und innere Ruhe
• Abbau von Muskelverspannungen und Haltungsschäden
• Positiver Effekt bei psychischen Belastungen
• Pulsschlag, Durchblutung und Atmung positiv beeinflussen
• Steigerung der Leistungsfähigkeit
• Verringerung von Konzentrationsstörungen
  
• Positive Auswirkung auf Magen- und Darmstörungen
• Rückgang von chronischen Schmerzen, Kopfschmerzen und Migräne

Autogenes Training ausprobieren? 0176  2288 1534 oder info@sonja-heindl.de